اريد حلا

07-26-2008, 12:48 PM

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته :أنا فتاة أبلغ من العمر22 سنة طولي 165ووزني 49 لقد قمت بفحوصات الدم فقط و لم يتضح لدي شئ صحتي الحمد لله لا أشكو من أي مرض مع العلم بأنني كنت أتمتع بوزن عادي لكن مع الدراسة و مشاكلها بدأ يتناقص الى ان بلغ هذا المستوى و لم يتغير منذ سنوات إلا في تناقص بعض الاحيان فما الحل ؟لقد جربت عدة خلطات و وصفات بدون فائدة أفيدوني .

07-27-2008, 07:40 PM

الوردة الحزينة

طالما عملت تحاليل ولم يتضح اى شىء فالحمد لله

قلا مشكلة حاولى ان تزيدى من عدد الوجبات الغذائية

اجعليها خمس وجبات اوستة

بين وجبة الفطار والغذاء خذى العسل بالقشطة وبعض

الفواكه وحاولى مضغ الطعام جيدا

وجبة الغذاء اكثرى من النشويات والخبز مع الخضار واللحوم

بعدها بساعتين خذى وجبة من المربى والجبن الدسم وكوب

من اللبن العشاء مثل الغذاء وبعد العشاء وجبة اخرى

من الفواكه والعصائر الطازجة وقطعة من الكيك او الجاتوه

07-29-2008, 02:01 AM

.

أختي الوردة الحزينة أنا أتعاطف معك بس و الله ودي أعرف شلون فيه إنسان ما يقدر يسمن حتى لو ياكل زين.

أنا مشكلتي على العكس منك تماماً. أنا أشكو من السمنة إلى درجة تضايقني. عملت ريجيم مرات كثيرة و أصل إلى وزن معقول، ثم مع مرور الوقت أرجع للوزن الذي كنت عليه. و الله حيرة.

نصيحة أختي ابتسامة الزهر ممتازة جربي و الله يكون في عونك.

من جانبي أقول لك: كثري من الآيس كريم و الكاكاو (نقطة ضعفي.. هاهاهاهاهاها).

تقبلي مني أطيب تحية.

.

08-01-2008, 06:16 AM

غاليتي الوردة الحزينة
بالحلبة سيزيد وزنك و هذي عن تجريتي الشخصية
تستعمل الحلبة مشهية إذا أخذ منقوعها "ملعقة أكل في ملء كوب ماء وتنقع لمدة ساعتين" وتؤخذ قبل الأكل مباشرة مع العلم ان هذا النقيع يقوي المعدة ويسهل عملية الهضم.

08-01-2008, 11:10 AM

السلام عليكم
من تجاربي في انقاص الوزن
هي منع السكريات والنشويات
حيث تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
والعكس صحيح
ملاحظة: انا مو سمين ولكن طبيب واعالج بذلك
الله يعطيك العافية
دمت بحفظ الرحمن

08-03-2008, 11:13 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الحزينة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته :أنا فتاة أبلغ من العمر22 سنة طولي 165ووزني 49 لقد قمت بفحوصات الدم فقط و لم يتضح لدي شئ صحتي الحمد لله لا أشكو من أي مرض مع العلم بأنني كنت أتمتع بوزن عادي لكن مع الدراسة و مشاكلها بدأ يتناقص الى ان بلغ هذا المستوى و لم يتغير منذ سنوات إلا في تناقص بعض الاحيان فما الحل ؟لقد جربت عدة خلطات و وصفات بدون فائدة أفيدوني .

أختي الكريمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آسف على التأخير

بالنسبة لوزنك فمقياس كتلة الجسم بالنسبة لك هو 18

وهو أقل الطبيعي

أما إذا أردت زيادة الوزن فكل الطرق التي ذكرها الإخوان جيدة بشرط صفاء الذهن وعدم وجود

المشاكل

هناك طرق أخرى تقوم على نفس الأفكار التي ذكرها الأخوان إذا لم تنجح محاولاتك بالطرق

الموجودة الآن قد أرسل لك الطرق الأخرى

ويجب أن تأخذي حذرك هنا من الزيادة في الوزن لأن العودة عنه صعبة

مشاكل الدراسة وإذا كان هناك مشاكل أخرى قد تكون هي السبب المباشر لهذا النقص

إذا أردت الحديث عن هذا الموضوع أنا حاضر

08-03-2008, 11:22 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة umaqeel

.

أختي الوردة الحزينة أنا أتعاطف معك بس و الله ودي أعرف شلون فيه إنسان ما يقدر يسمن حتى لو ياكل زين.

أنا مشكلتي على العكس منك تماماً. أنا أشكو من السمنة إلى درجة تضايقني. عملت ريجيم مرات كثيرة و أصل إلى وزن معقول، ثم مع مرور الوقت أرجع للوزن الذي كنت عليه. و الله حيرة.

نصيحة أختي ابتسامة الزهر ممتازة جربي و الله يكون في عونك.

من جانبي أقول لك: كثري من الآيس كريم و الكاكاو (نقطة ضعفي.. هاهاهاهاهاها).

تقبلي مني أطيب تحية.

.

المحافظة على الوزن بعد نزوله تحتاج إلى ممارسة الرياضة بصفة منتظمة وبطريقة صحية

أي ممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة في كل يوم على أن تقسم

إلى العشر الدقائق الأولى تسخين أو مشي خفيف

العشر الدقائق الثانية مشي سريع أو تمارين أقوى بحيث تزيد نبضات القلب

العشر الدقائق الأخيرة عودة للمشي الخفيف أو التمارين الخفيفة

نرى الآن من الصعوبة العمل على تحقيق هذا الهدف

لكن هناك دراسة علمية تقول أن الإنسان إذا استمر على عمل معين يومياً لمدة 3 أشهر

بعد الثلاثة أشهر يصبح هذا العمل عادة لا يستطيع الإستغناء عنها

وكل عادة مثل ذلك

وقد تكون الإجازة الطويلة فرصة جيدة لاكتساب عادات جيدة

مشكورة على المشاركة

وإن شاء الله أكون قدمت لك معلومة مفيدة

اريد حلا

عيادة الدكتور زكي عبدالله القاسمي