استايل سارة الفهد جديد

مساحات إعلانية

يرجى من يملكون حسابات على الهوت ميل ان يبحثوا عن الرسالة بالجنك ميل
استرجاع كلمة المرورر | طلب كود تفعيل العضوية  | تفعيل العضوية

نعتذر عن حذف وايقاف اي عضو يستخدم بريد وهمي او غير صحيح او اسم غير لائق على ذلك جرى التنبيه

ويرجى التأكد من صحه الايميل لكي تصلك رساله التفعيل عند التسجيل


العودة   منتديات صمت الليالي > منتديات الاسرة والمجتمع > الجمال و الاناقه > العناية بالبشرة


تمرينات لشد عضلات البطن

العناية بالبشرة


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 04-26-2008, 08:12 PM   #1 (permalink)
*--|مشرفه منتدى الانيمي|--*
 
الصورة الرمزية ساكورة.





المستوى : 46
معدل التفاعل: 1716 / 1716
معدل الاستجابة: 1260 / 3092
معدل التالي: 78%

ساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to behold

Thumbs up تمرينات لشد عضلات البطن


السلام عليكم و رحمة الله تعالي وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن مشروحةلكم بالصور حتى تكون داعم لكم لتقوموا بالرياضه على اكمل وجه



التمرين الأول :




التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :




ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-26-2008, 09:06 PM   #2 (permalink)
*--| نائب المشرف العام |--*
*~* رئيس لجنة الشكاوي *~*
 
الصورة الرمزية The Hope
افتراضي رد: تمرينات لشد عضلات البطن

اشكرك يالغالية ساكورة

شوية تمرينات كويسين راح اجربهم وربنا يستر على بطنى

تقبلى المرور

اخيكى الأمل
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


ألم ... وأمل
حين تشتد بى رياح الآلم
تعجز كلماتى عن وضف شوقي وحنيني
ويعجز قلمي عن التعبير عن مشاعري
عندها تأخذني أمواج طيفكِ إلى شواطئ
الأمل


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-26-2008, 09:28 PM   #3 (permalink)
*--| المشرف العـام |--*
*~*عضو لجنة التكريم *~*
 
الصورة الرمزية الكاسب





المستوى : 77
معدل التفاعل: 2851 / 2851
معدل الاستجابة: 5747 / 9940
معدل التالي: 4%

الكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud of

افتراضي رد: تمرينات لشد عضلات البطن

تمارين روعه

ونطبقها كل يوم بالنادي

وهي تمارين لشد البطن ( المعده )*

واجد روعه وانشاء الله يستفاد منها

لدي ملاحظه ساكوره

وش الفرق بين التمرين الثالث والرابع

يعطيك العافيه غاليتي ساكوره على المجهود

دمت بحفظ الرحمن
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :

أخي الفاضل /أختي الفاضلة

لاتجعل علاقتك بالناس مبنية على النقد والملاحظة.. بل على الحب والثقة ,
والنصح منك لهم ومنهم لك ضروري في وقته المناسب ،
دون أن يكون تسلطا أو شعورا بالفوقية


إلهي : إني أشهدك أني أحببتك وأحببت سيدي وحبيبي محمد ... حبا صـــادقا خالصا ... فأكرمني يالله برفقة من أحببت ... وأسكني معه ... وارزقني شفاعته ... وأوردني حوضه ... فإنه قرة عيني ... ومهجة قلبي


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-26-2008, 09:47 PM   #4 (permalink)
*--|مشرفه منتدى الانيمي|--*
 
الصورة الرمزية ساكورة.





المستوى : 46
معدل التفاعل: 1716 / 1716
معدل الاستجابة: 1260 / 3092
معدل التالي: 78%

ساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to beholdساكورة. is a splendid one to behold

افتراضي رد: تمرينات لشد عضلات البطن

لك جزيل الشكر اخي الامل علي المــــــــــــــــــرور
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-26-2008, 11:27 PM   #5 (permalink)
*--| نائبة مشرف منتدى القصص والروايات |--*
وسام التميز الاسلامي
 
الصورة الرمزية مغروره بس معذوره
افتراضي رد: تمرينات لشد عضلات البطن

يسلموووووو خيتووووووووو

على التمارين
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

شكرا من قلب لاخوي ( اصيــــــل بطيعي ) على التوقيع الناايس
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-27-2008, 06:43 PM   #6 (permalink)
*--|مشرفه منتدى الانيمي|--*
 
الصورة الرمزية ساكورة.
افتراضي رد: تمرينات لشد عضلات البطن

تسلم اخي الكاسب علي المرور


منــــــــــور
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 04-28-2008, 02:45 AM   #7 (permalink)
مشرفة منتدى الجمال والأناقة
 
الصورة الرمزية أميرة الورود