لا يفــــــــــــــــــــــــــــــوتــــــــــــــــ ــــــكم

بسم الله الرحمن الرحيم
إرشادات للإقلاع عن التدخين
التدخين عادة سيئة يمكنك التخلص منها بسهولة إذا استعنت بالله ثم استخدمت إرادتك واتبعت الآتي :
1-إذا امتدت يدك للسيجارة فحاول إرجاء إشعالها .
2-حاول عدم شفط الدخان عميقاً إلى داخل صدرك مع رمي الثلث الأخير من السيجارة .
3-الإقلاع عن المشروبات التي تعودت تناولها أثناء التدخين كالقهوة والشاي .
4-حاول ممارسة الرياضة والقراءة كلما دعتك الرغبة في التدخين .
5-حاول شرب كميات كبيرة من الماء .
6-وأهم شيء عدم حمل علبة السجائر معك ( البكت ) .

والله الموفق إلى هادي السبيل .

الدعوة ما تستاهل انك تقتل نفسك بنفسك تقدر تسلم نفسك لله سبحانه وتطلبه وتكثر من دعائك بأن الله يبعدك عنه وعن كل ما أحرمه الله من الخبايث .