مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. بيوتر وقت طويل ..

12-14-2007, 12:09 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .
مجموعة نصائح إل من يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف

شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان ).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليمها بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .

حفظنا وحفظكم الله في ماعيته وتقبلو فائق احترامي . . مع خالص الود .

اللهم إنا نسألك حسن الخاتمة .

12-23-2007, 03:49 AM

جزاك الله خير

الف شكر لك

09-01-2008, 07:00 AM

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

09-01-2008, 12:57 PM

مشكورووووووووووووووره

يجزاك كل الخير

يعطيك العافيه
دمتي بود
مفارقه الخلان

09-01-2008, 01:09 PM

يعطيكـِ العافية وما قصرتـِ غاليتي الراحله بقناعه::

على الطرح الطيب والمفيد

وننتظر منكـِ جديدكـِ القادم

فنحن في شغف من تقديمكـِ للأفضل

تقبل مروري بود وتقدير

09-06-2008, 03:57 PM

شكرا جزيلا على الموضوع القيم

09-07-2008, 05:26 AM

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. بيوتر وقت طويل ..

الكمبيوتر و الانترنت