استايل سارة الفهد جديد

مساحات إعلانية

يرجى من يملكون حسابات على الهوت ميل ان يبحثوا عن الرسالة بالجنك ميل
 استرجاع كلمة المرورر | طلب كود تفعيل العضوية  | تفعيل العضوية

نعتذر عن حذف وايقاف اي عضو يستخدم بريد وهمي او غير صحيح او اسم غير لائق على ذلك جرى التنبيه

ويرجى التأكد من صحه الايميل لكي تصلك رساله التفعيل عند التسجيل

مسابقة الرقم السعيد
الف مبروووك للعضو !!.. زيكو ..!! فوزه بمسابقة الرقم السعيد

العودة   منتديات صمت الليالي > (¯`·._.·( المنتديات الرياضية )·._.·°¯) > عالم الرياضة & الرياضه - العربية و العالمية > ارشيف الأخبار
تحديث الصفحة كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام



رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 05-29-2007, 12:01 AM   #1 (permalink)
*~*عضو لجنة التكريم *~*
 
الصورة الرمزية الكاسب





المستوى : 77
معدل التفاعل: 2861 / 2861
معدل الاستجابة: 5811 / 11451
معدل التالي: 30%

الكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud ofالكاسب has much to be proud of

اخر مواضيعي
 

شكر وتقدير: تميز - سبب اصدار الوسام: كاتب مميز: مبدع - سبب اصدار الوسام: أداري متميز: درجه اولى - سبب اصدار الوسام:

الكاسب غير متصل

Icon63 كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لكي تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام قم بالتالي :


1-قم بعملية الإحماء بصورة جيدة (الإحماء العام للجسم ثم إحماء العضلة المراد تمرينها )
2-تجنب الخطأ في التمرين
3-عدم المبالغة في أخذ الراحة خلال وضع المد الكامل و بين الجلسات
4-التأكد من توازن القبضة على الجهاز أو البار أو الدمبل
5-عدم القيام القيام بأي تمربن عند إصابة أي جزء من الجسم و عليك بالإسراع في العلاج






منقول
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :

أخي الفاضل /أختي الفاضلة

لاتجعل علاقتك بالناس مبنية على النقد والملاحظة.. بل على الحب والثقة ,
والنصح منك لهم ومنهم لك ضروري في وقته المناسب ،
دون أن يكون تسلطا أو شعورا بالفوقية

إلهي: إني أشهدك أني أحببتك وأحببت سيدي وحبيبي محمد .. حبا صـــادقا خالصا .. فأكرمني يالله برفقة من أحببت .. وأسكني معه .. وارزقني شفاعته .. وأوردني حوضه .. فإنه قرة عيني .. ومهجة قلبي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-29-2007, 08:55 PM   #2 (permalink)
 
الصورة الرمزية ! كف..ـآك غـ..ـرٍوٍرٍ !





المستوى : 48
معدل التفاعل: 1191 / 1191
معدل الاستجابة: 1408 / 7595
معدل التالي: 67%

! كف..ـآك غـ..ـرٍوٍرٍ ! will become famous soon enough

اخر مواضيعي
 

! كف..ـآك غـ..ـرٍوٍرٍ ! غير متصل

افتراضي مشاركة: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام
يعطيك العافية اخوي الكـآسبٌ


واشكرك على الطرح القيم
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 05-31-2007, 03:25 PM   #3 (permalink)
 
الصورة الرمزية تايه بحبها





المستوى : 46
معدل التفاعل: 1143 / 1143
معدل الاستجابة: 1255 / 5923
معدل التالي: 72%

تايه بحبها is on a distinguished road

اخر مواضيعي
 

تايه بحبها غير متصل

افتراضي رد: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2007, 12:01 AM   #4 (permalink)
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية قمر مكة





المستوى : 67
معدل التفاعل: 2335 / 2335
معدل الاستجابة: 3794 / 18512
معدل التالي: 73%

قمر مكة is on a distinguished road

اخر مواضيعي
 

قمر مكة غير متصل

افتراضي رد: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام
اشكرك على الموضوع الرائع

واتمنى ان لاتحرمنا من تميزك وروعة اسلوبك

ننتظر جديدك .. بشوق
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :
س: سألوني الاصحاب و ين البال مشغول
قلت البال مع صاحب البال

أ : احبك حبك ماله حدود
أحبك حب ماله مثيل
حبي صعب ينوصف
و لو العالم اجتمع لوصفه
ما رامو معشار عشر حبي لكـِ


ر: روحي بين ايدينك ملكتيها


هـ : هويتك .. عشقتك لو قلتها ما توفي حقك
لان باختصار حبك ما هو حبر ينكتب على الورق
حبك قي القلب ساكن للابــد
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2007, 01:59 AM   #5 (permalink)
*--| رئيس منتدى التعارف|--*
 
الصورة الرمزية فتى جده





المستوى : 54
معدل التفاعل: 1471 / 1471
معدل الاستجابة: 1953 / 9101
معدل التالي: 49%

فتى جده will become famous soon enough

اخر مواضيعي
 

فتى جده غير متصل

افتراضي رد: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام
بارك الله فيك للطرح الراااائع
يسعدني ويشرفني ان اقرأه
الله يعطيك العافية

تحياتيـ و تقديري لك
روابط سريعة صور - برامج كاملة - بلوتوث -هبال وصرقعه - المجتمع والاسرة -افلام و مسلسلات رمضان - دردشة شات -موسوعة الطفل - الطب والصحه - مسجات - الثقافة الجنسية - العاب - دليل المواقع - ترددات القنوات - عالم الماسنجر - التداوي بالاعشاب - عالم حواء - تصاميم - طبخ رمضان, اكلات رمضانيه,مطبخ رمضان
التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




[img][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][/img]
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
رد

« تقديــم |¶ لقــاء الموســم : الهــلال Vs الإتحــاد |¶ | بتوفيق الله ثـم بـذكـاء وتـذاكـي الاتحاديين سنكـسب البطـولة الأغـلى »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 01:27 PM

 مــواقــع صــديقــة

بوابة

 منتديات العاب رسائل جوال theme مواقع اسلامية دردشة مسجات دليل

دردشة

 صاحبة الامتياز يو اس بي2 للبرامج العاب جوال background