........للحفاظ على الرشاقه دون تعب.....

03-08-2007, 05:19 AM

قال صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)

اصدقائي صديقاتي لا شك انا نواجه اكبر المشكلات في عصرناهذا وهو عدم الشبع والاكل باستمرار مما سبب لنا السمنة والكسل والخمول وهذا ما نهانا عنه نبينا وهناك طرقا بسيطة لا تحتاج الى التعب ولا الى المشقة ولا حتى للجوع والتي هي::

1-شرب كوب زنجبيل مغلي كل يوم صباحا قبل ان تأكل او تشرب

2- الرقص لمدة ربع ساعة يوميا لانها تحرق كما هائلا من الطاقة المخزنة في الجسم

3-قبل ان تجلس على غدائك اشرب كوب ماء كبير

4- عند اكلك لا تضع الكثير من الطعام في صحنك كي لاتجبر نفسك على اكله

5- اشرب كوب من الشاي الاخضر بعد غدائك كي تقوم بتنظيم هضمك

6- لا تتحرك بعد وجبة الأكل كي لا يتشتت تركيز جهاز الهضم فيحصل لك عسر في الهضم

7- حاول ان تعتمد على الفاكهة في طعامك بعد الساعة 6 مساءا

8- اعتمد على الماء كثيرا لان فائدته لا تقتصر على الهضم بل ايضا تنقية البشرة
اتمنى اني اكون افدتكم وقدمت لكم الامور التي تساعدكم وبصراحة هذي امور بسيطة جدا تساعدنا على المحافظة على اجسامنا ولكن هذا دون غض النظر عن اهمية المشي لمدة ساعة يوميا

03-09-2007, 02:13 PM

روووووووووووووووووووعة

تسلم ايدك يا الغلا على الطرح المميز

وجزاك الله خيرا

بارك الله فيك

اتحفتنا

دمتي في رعاية المولى

03-09-2007, 04:37 PM

غاليتي
نسأل الله دوام الصحة والسلامه
يعطيك الف عافيه لطرحك الرائع
كم يسعدني أن أقرأ طرحك
لك من الورد أطيبه
صباح الورد

03-10-2007, 11:13 AM

ســلمـت أنــاملـكـِ ريــوـوـوف نجــد على الــطرحـ
جــــزاكـِ اللــه كــل الخــير
وبــاركـ اللــه فــيكـِ
وجــعـلها مـن مـوازيــن أعــمـالـكـِ الـصالحـة
ويــعــطــيـكـِ ربــي العــافــية

فتــقبــلي شــكــري وتــقـديـري لكـِ

ஐ◄███▓▒░ ღღ زيــكــووو ღღ ░░▒▓████►ஐ

03-10-2007, 11:16 PM

روووووووووووووووووووعة نسأل الله العافية

03-11-2007, 09:00 PM

شكرا جزيلا يعطيكم العافيه

03-11-2007, 10:58 PM

مشكوره اختي احلى مغربيه على مرورك الاكثر من رائع

........للحفاظ على الرشاقه دون تعب.....

الوقايه و العلاج